Qu’est-ce que le stress et comment la pleine conscience peut-elle m’aider à mieux gérer mon stress ainsi que mes émotions?

Vous souhaitez en savoir plus au sujet du programme MBSR? Vous avez des questions? Vous souhaitez expérimenter par vous-même la pleine conscience au travers de quelques courtes pratiques?

Lors de cette séance d’information nous aborderons le thème du stress, son fonctionnement et son impact sur notre santé. Nous verrons ensuite en quoi consiste le programme MBSR, ainsi que la pleine conscience, et comment celle-ci peut nous permettre de mieux faire face aux situations générant du stress.

​

Vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience et le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience MBSR ? Cette réunion gratuite de 2 heures vous permettra de découvrir ce qu’est la pleine conscience, le stress et le MBSR, et en quoi la pratique vous aider dans votre vie quotidienne.

Il est nécessaire de participer à cette réunion pour s’inscrire au MBSR.

​

La séance découverte / réunion d'information dure environ 1h30 et est l'occasion de :

-découvrir le contenu du programme

-rencontrer l’instructeur, vivre une première pratique guidée et poser des questions

-valider la pertinence du programme vis à vis de vos attentes et de vos possibilités de pratiques à domicile et d’assiduité aux cours.

 

Avant de vous inscrire, une séance découverte vous permettra de :

-Rencontrer l’instructeur et faire connaissance entre nous

-Comprendre le contenu, les principes, l’origine, les implications pratiques du programme

-Faire une première expérience pratique de la méditation de pleine conscience

-Poser toutes les questions qui vous viennent à l’esprit à propos de la pleine conscience, du programme MBSR, ou de l’instructeur

-Finaliser votre décision de suivre le programme

-Convenir de l’organisation pratique pour notre groupe

​

Si vous êtes intéressé par le programme mais que vous ne pouvez pas assister à une séance d’information, c’est volontiers que je vous transmettrai des informations et répondrai à vos questions par téléphone, Zoom ou lors d’un entretien en présentiel.

Vous trouverez les dates des prochains programmes MBSR en ligne ici et en présentiel ici.

 

La prochaine Séance Découverte à Authon-du-Perche aura lieu  :
Le mercredis 15 mars de 19h à 21h30 au nouveau dojo de Authon-du-Perche

Pour toute inscription ou question, veuillez me contacter par téléphone, email, ou via le formulaire suivant.

​

La prochaine Séance Découverte En Ligne aura lieu  :
Le mercredis 15 mars de 19h à 21h30, via l'application Zoom

Pour toute inscription ou question, veuillez me contacter par téléphone, email, ou via le formulaire suivant.