MBSR en ligne

contenu du programme

Le programme MBSR est également disponible en enseignement à distance, celui-ci est identique au programme en présentiel. 

 

Les séances se feront en direct grâce à l’application ZOOM (via l'application ou directement via votre navigateur). ​Tout comme les cours en présentiel, le nombre de participants est limité à six personnes afin d’assurer la qualité de l’enseignement ainsi qu’un suivi personnalisé.

 

materiel necessaire​

Ce dont vous avez besoin pour le programme en ligne :

-Une pièce où vous pourrez vous retrouver au calme, sans être dérangé

-Une chaise (si vous avez un coussin ou un banc de méditation, vous pouvez les utiliser, mais ce n’est pas un prérequis)

-Un tapis de sol pour les mouvements en conscience

-Des vêtements amples et confortables

-Un plaid ou un châle pour la pratique du scan corporel

-Une connexion internet stable et un ordinateur (il est important de privilégier l’ordinateur au téléphone portable)

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prealable

-Au cours de cette période, il est demandé aux participants et participantes de s’aménager un temps d’au moins 45 mn par jour, 6 jours sur 7. Suivre le programme nécessite un certain engagement envers soi-même tant lors des sessions hebdomadaires, que dans la régularité de sa pratique individuelle.

-Le programme en ligne n’est pas enregistré pour des raisons évidentes de confidentialité.​​