MBSR en ligne

contenu du programme

Le programme MBSR est également disponible en enseignement à distance, celui-ci est identique au programme en présentiel.

Les séances se feront en direct grâce à l’application ZOOM.

Ces cours offrent une belle opportunité à ceux qui ne peuvent pas, ou préfèrent éviter les trajets, ainsi qu’aux personnes à mobilité réduite ou en déplacements professionnels, de suivre un programme MBSR en toute simplicité et à leur rythme. Tout comme les cours en présentiel, le nombre de participants est limité à six personnes afin d’assurer la qualité de l’enseignement ainsi qu’un suivi personnalisé.

materiel necessaire

Ce dont vous avez besoin pour la séance d’information et le programme en ligne :

-Une pièce où vous pourrez vous retrouver au calme, sans être dérangé

-Une chaise, si vous avez un coussin ou un banc de méditation, vous pouvez les utiliser, mais ce n’est pas un prérequis.

-Un tapis de sol pour les mouvements en conscience

-Des vêtements amples et confortables

-Un plaid ou un châle pour la pratique du Scan corporel

-Une connexion internet stable et un ordinateur (il est important de privilégier l’ordinateur au téléphone portable)

prealable

-Au cours de cette période, il est demandé aux participants et participantes de s’aménager un temps d’au moins 45 mn par jour, 6 jours sur 7. Suivre le programme nécessite un certain engagement envers soi-même tant lors des sessions hebdomadaires, que dans la régularité de sa pratique individuelle.

-Le programme en ligne n’est pas enregistré pour des raisons évidentes de confidentialité.

tarif

300 € pour la totalité du programme. Le montant est à régler lors de l’inscription et n’est pas remboursable en cours de session. En cas de difficulté financière, il est possible de payer en plusieurs fois.

Inclus : L’entretien préalable, 8 séances hebdomadaires et une journée de pratique, les documents écrits en format PDF, les audios des méditations guidées, un accompagnement personnalisé et l’entretien de clôture.